健康的飲食習慣離不開粗纖維測定儀的應用

​    大家是不是總能聽到別人說粗纖維食物營養(yang) 豐(feng) 富呢，那麽(me) 究竟是不是這樣呢，又有哪些食物富含粗纖維呢？今天我們(men) 就借助粗纖維測定儀(yi) 對香菇、木耳、金針菇、馬鈴薯、木薯、菠菜、芹菜、白菜、大麥、玉米、高粱米、葵瓜子、西瓜子、黃豆、青豆、蘋果、葡萄、紫菜、海帶等食物中的粗纖維含量進行檢測，來分析一下各大食物的營養(yang) 價(jia) 值。

    據悉，在香菇、木耳、金針菇等菌類食物的粗纖維含量檢測中，我們(men) 發現菌類食物中的粗纖維含量一般都很高，待測的這三款食物中，香菇中的粗纖維zui高，其次是木耳，zui後是金針菇；而在馬鈴薯、木薯等薯類食物的粗纖維含量測定工作中，這兩(liang) 種食物的纖維素含量則大約隻有3%。至於(yu) 菠菜、芹菜、白菜等蔬菜類食物中的粗纖維含量也是不低的，同樣的大麥、玉米、高粱米等穀物類食物中的粗纖維含量也不可小覷。另外還有一組數據：葵瓜子、西瓜子等堅果類食物的粗纖維含量為(wei) 3～14%左右，黃豆、青豆等豆類食物中所含有的粗纖維含量高達6-15%，蘋果、葡萄、等水果的粗纖維含量接近50%，紫菜、海帶等藻類粗纖維含量在20%左右。

    由此可看出，這幾大類食物中的粗纖維含量都各有千秋，甚至同類產(chan) 品中不同品種食物的粗纖維含量也大不相同。至於(yu) 消費者該怎麽(me) 健康飲食，則需要借助粗纖維測定儀(yi) 對各大食物中的粗纖維含量進行準確測定，進而製定出合理健康的飲食方案。

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